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美容觉也是很有讲究的哦
2022-09-21

睡眠相信大家都知道必不可少,而且直接影响着我们的身体健康。可是睡觉也是有很大的讲究的哦!那么,下面我们就一起来看下保证睡眠的几大讲究!爱美的女性朋友你一定要学会哦!

晚餐低盐少饮酒

要想睡得安稳,晚餐也要做出调整。睡美容觉之前的晚餐,一定要选择低盐的食谱以及不含酒精的饮料等。睡觉之前一定要减少喝水的量,避免第二天早上醒来眼睛浮肿或者脸上产生眼袋,如果想喝一些有味道的饮料,可以尝试喝茴香茶、薄荷茶或者甘桔茶,这些都有助于舒缓胀气。

十一点前要入睡

既然要睡美容觉,就不能斤斤计较地迷恋夜生活。美容觉的时间一般是晚上的10点到次日凌晨2点,在这个时间段获得较好的睡眠质量,能够加快皮肤的新陈代谢,延缓皮肤的衰老。在晚上11点之前没有入睡,其实就是错过了皮肤新陈代谢的最好时机。

仔细卸妆勤洗脸

睡美容觉之前也要给肌肤自由呼吸的机会,不然小心皮肤出问题。不想隔天起床时发现眼妆没卸乾净变成熊猫眼,前一天可以洗两次脸。第一次先用乳霜状卸妆品卸除彩妆,再使用胶状洗脸产品洗净油污。洗完脸后要立刻擦上保养品保湿,避免肌肤过于乾燥。

美容觉前用眼霜

前面提到洗脸后要保养皮肤,自然也要有一定的规律。睡美容觉前应该用眼霜,在用眼霜钱可以先用浸泡过的插袋压在眼皮上10分钟,然后再在眼周涂抹眼霜,配合点压的方式按摩眼周肌肤,这样还能有效预防黑眼圈以及消除眼部疲劳。

裸体睡觉助美容

脸部的美容,也可以在睡眠习惯上得到助力。裸睡可以增强皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生,增强皮肤的适应嫩里和免疫能力。裸睡还可以使人感到轻松,不会有任何的束缚感,从而睡得更安心,精神饱满气色好。

睡觉千万要关灯

很多朋友都有起夜的习惯,但可不要为了方便一直开着床头灯。夜晚睡眠一定要把灯关掉,因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复,而夜间灯光照在视网膜上,会大大减少褪黑素生成,从而影响肌肤的修复。在黑暗中听音乐或者冥想,都能很好地放松紧张的神经。